Gestión de la ansiedad

¿De qué trata?

Un taller práctico para entender qué es la ansiedad —de verdad, no la versión simplificada— y, sobre todo, qué hacer con ella en el día a día.

Trabajaremos sobre:

• Cómo se instala la ansiedad y por qué a veces nos cuesta tanto identificarla.
• Regulación del sistema nervioso: técnicas concretas que puedes aplicar en minutos.
• Reestructuración del pensamiento: cómo cortar los bucles rumiativos.
• Hábitos diarios que sostienen (o disparan) la ansiedad.

¿Para quién es?

Para personas que conviven con ansiedad de forma puntual o sostenida y quieren entenderla mejor y llevarse herramientas reales. No sustituye un proceso terapéutico, pero puede ser un excelente primer paso.

Qué incluye

• Sesión en vivo de 75 minutos por videollamada.
• Guía descargable con las técnicas.
• Grabación disponible durante 30 días.